L'importance de la résilience dans l'autogestion de la santé

Les emplois du temps chargés et incertains rendent difficile la prise en charge de soi. La résilience peut aider à surmonter ces obstacles et conduire à un engagement plus fort et à une productivité accrue.

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Il a toujours été difficile de trouver le bon équilibre entre la productivité et la protection de soi, et cela est particulièrement vrai en période d'incertitude. Nous pouvons souvent ressentir un sentiment de culpabilité ou de découragement lorsque nous établissons des priorités en dehors du travail, ce qui peut entraîner des distractions, du stress et des erreurs de communication. Prendre soin de soi est pourtant essentiel à l'efficacité : cela renforce les relations professionnelles, stimule la motivation et inspire confiance en ses propres capacités. Lorsque vous rencontrez des difficultés à prendre soin de vous, faites le point sur votre résilience personnelle : Comment pouvez-vous consacrer du temps aux choses que vous voulez faire d'une manière saine et constructive ? En faisant constamment appel à la résilience, vous apprendrez qu'il est possible de prendre soin de soi à chaque moment de la journée et de renforcer vos capacités dans n'importe quel environnement.

Lorsque vous évaluez votre sens de la résilience, comprenez ce qu'est cet attribut avant de l'appliquer. La résilience n'est pas la capacité d'ignorer les problèmes - c'est la capacité d'aborder les problèmes de manière saine, même si les solutions ne sont pas évidentes. Réfléchissez à la manière dont vous utilisez la résilience dans vos activités quotidiennes. Êtes-vous engagé au travail ? Êtes-vous intéressé ? Communiquez-vous bien avec les autres ? Ces questions sont cruciales pour les performances d'une personne, en particulier lorsqu'elle travaille à distance. Par le passé, nous développions souvent notre résilience lorsque nous étions alertes, mais pas activement performants, par exemple pendant les trajets domicile-travail ou les réunions. Le visage de notre environnement de travail continuant à changer, nous devons nous réserver ce temps pour nous-mêmes. Pouvez-vous réorganiser vos tâches de manière plus productive ? Pouvez-vous reprogrammer certains événements ou certaines tâches afin de vous réserver du temps pour vous ?

Il existe de nombreuses méthodes pour prendre soin de soi qui peuvent être facilement intégrées à votre journée de travail. La méditation, par exemple, a récemment gagné en popularité en tant que moyen sain et pratique de se soutenir dans un emploi du temps autrement chargé. Grâce à des sources vidéo en ligne, des sites web et des applications mobiles, il n'a jamais été aussi facile de commencer à méditer. Nombre de ces plateformes, telles que Calm, Headspace et Smiling Mind, proposent des séances brèves qui peuvent être placées avant, entre ou après d'autres engagements, ce qui les rend idéales pour les employés très occupés. En outre, les personnes les plus performantes profitent souvent des périodes de soins personnels pour exprimer leur gratitude. Prenez le temps de réfléchir à ce dont vous êtes reconnaissant et essayez d'exprimer votre gratitude aux autres par tous les moyens possibles. Des salutations agréables, des actes de gentillesse et des actions motivantes peuvent être accomplis sans effort et servent à renforcer à la fois vos relations avec les autres et votre propre estime de soi.

En intégrant des actes simples de soin de soi dans votre routine quotidienne, vous verrez votre sentiment de résilience augmenter considérablement et votre engagement au travail monter en flèche. Grâce à une programmation adéquate, à des exercices simples et à la volonté de s'améliorer, vous constaterez que prendre soin de soi est devenu une habitude et vous récolterez les bénéfices de la motivation personnelle dans tous les aspects de votre vie.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les programmes offerts en français, veuillez nous contacter.

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